Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Jardineiras De Calções

Jardineiras De Calções

17
Out17

7 coisas que precisas de saber antes de fazeres uma tatuagem

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

download.jpg

 

Se existe coisa que eu realmente gosto, são tatuagens! Se tal como eu andas a pensar nisso, confere as dicas seguintes.

Pensa bem
Nem é preciso explicar o quanto tens de pensar calmamente antes de fazeres uma tatuagem. Não te esqueças que é para a vida toda!

Procura um profissional
Não faças a tatuagem com o primeiro tatuador que encontrares. Investiga sobre o seu trabalho e procura opiniões de outras pessoas que experimentaram, de forma a que o resultado final seja o melhor possível.

Não economizes
As tatuagens são o tipo de coisa em que não se pode pensar em dinheiro. Optar pelo mais barato pode ser uma má escolha.

Sê sensato
Infelizmente, em alguns mercados de trabalho as tatuagens ainda não são aceites, por isso tem atenção a isso. 

Dor
Será que aguentas a dor? A dor de uma tatuagem depende muito do local escolhido e da sensibilidade da pessoa. A dor até pode ser suportável, mas se não estás habituado a ela se calhar é melhor passares longe de um tatuador.

Para reverter
Dá para reverter uma tatuagem? Sim, dá. Mas a verdade é que vais gastar uma fortuna e vai doer e triplo do que doeu para a fazeres, ou seja, tu não queres isso!

Repensa
Já pensaste em todos os itens anteriores? Ok, então deixa a cabeça arrefecer e pensa em tudo de novo. Uma tatuagem não pode ser uma decisão tomada por impulso.

07
Out17

7 coisas para fazeres quando ninguém está por perto

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

download.png

 

Sejam coisas humilhantes, engraçadas ou algo que se fizesses em público as pessoas achariam que tu eras louco! Espero que gostes

 

Stalkear alguém

Um amiga, um ex, uma pessoa famosa, alguém que admiras, tu escolhes.Todo a gente segue alguém secretamente nas redes sociais, aproveita estes momentos para começares a investigação.

 

Ouvir o teu próprio áudio de Whatsapp 

A sério, ouvires o teu próprio áudio é super fixe! Mas para não passares por doido ou narcisista é melhor fazê-lo quando estás sozinho.

 

Comer gelado diretamente do pacote

Hum que delicia! Pode não ser o hábito mais saudável mas não podes negar que é maravilhoso. Não tens ninguém para te julgar, por isso liga o Netflix, agarra a colher e ataca!!!

 

Cantar bem alto

O teu momento chegou, agora que ninguém está por perto, o teu show começa! Põe o teu cantor favorito e simplesmente canta!

 

Fazer uma dancinha vergonhosa

Porque não?! Afinal não existe nada melhor para te deixar feliz do que uma boa dança!

 

Falar outro idioma sozinho

É normal que quando estás a aprender uma língua tenhas medo ou vergonha de falar à frente de outras pessoas. Aproveita estes momento para treinar.

 

Tirar fotos humilhantes

Toda a gente tem aquelas fotos com a língua toda de fora ou muito engraçadas que tira sem querer ou quando está sozinho!

28
Ago17

7 dicas para ajudar na TPM

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

images.jpg

 

Para quem não sabe TPM significa tensão pré-menstrual e é um problema que afeta todas as mulheres. Fica desse lado para descobrires algumas dicas para esta altura, digamos, COMPLICADA!

 

Diminui o consumo do sal

O consumo excessivo de sal, ajuda na acumulação de líquidos e inchaço na barriga, pernas e mamas.

Bebe muita água
A água só por si já é maravilhosa, mas particularmente nesta altura, ela ajuda a eliminar os inchaços e recuperar da perda de sangue.

Pratica alguma atividade física
Por vezes, pode ser dificil, mas o exercício físico produz uma hormona chamada endorfina, responsável pelo relaxamento e bem estar. Agora levanta-te do sofá e corre para o ginásio!


Faz drenagem linfática
Uma das melhores coisas na TPM é fazer drenagem linfática. O ideal é começares a sessões 1 semana antes do início da menstruação.

Dorme bem
Se dormir pouco deixa qualquer pessoa irritada, imagina na TPM?! Uma boa noite de sono evitará o stress.

Meditação
Quando estiveres realmente irritada, vai para um lugar calmo, relaxa o corpo e a mente e aproveita para meditar um pouco.

Não tomes decisões precipitadas
Por ser uma altura de maior stress, o ideal é não tomares nenhuma decisão importante. Deixa a cabeça arrefecer e pensa com calma, para que não existam arrependimentos.

06
Ago17

7 dicas para sobreviver ao calor

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

download.jpg

 

Estamos finalmente em agosto, supostamente, a altura mais quente do ano. Aqui em Lisboa o tempo não tem estado muito famoso, mas para o sítio onde vou passar férias (e saírão novidades daqui a pouco...) a coisa já não é bem a mesma e as temperaturas ultrapassam os 45ºC!!! Para as pessas que tal como eu, vão apanhar muito calor, aqui ficam umas dicas que eu acho que vão ajudar.

 

Muita água

Este é o clichê dos clichês, mas tinha de ser a primeira dica. Beber água é uma obrigação, não é? E ainda mais no verão! Nesta altura do ano o nosso corpo precisa de estar muito bem hidratado para sobreviver a todo o calor, para além de uma água geladinha vir sempre a calhar!

 

Banho de água fria

Para muita gente este pode ser um hábito um pouco estranho, mas para além de saber saber bem no calor, ainda faz maravilhas à nossa pele fechando e limpando o suor acumulado nos poros muito melhor do que a água quente. 

 

Usa um chapéu

Para além de fazer looks ótimos, o chapéu não só protege a saúde da tua cabeça como do teu cabelo. Não há desculpas para não usar!

 

Protetor solar

Este é um assunto que nem vou desenvolver muito porque já falei nele 245 790 vezes aqui no blog. Mas sim é muito importante usar protetor solar em todas as ocasiões, MESMO!

 

Come alimentos frescos

Sabes aqueles dias em está tanto calor que nem tens vontade de comer?  Pois é, nessas alturas dá preferência a saladas, frutas e sumos que para além de serem frescos e deliciosos ainda são muito saudáveis.

 

Gelados de fruta caseiros

Huuummm... como não amar gelado!? Gelado e calor são a dupla perfeita e apetece sempre comer dois, três, cinco, de seguida. Eu diria qualquer tipo de gelados mas isso não seria nada saudável por isso é fácil: geladinhos de fruta caseiros, sem açúcar, claro.Tanto podem ser daqueles tipo sorvete como aqueles de palito, são deliciosos e nada calóricos

 

Upgrade na ventoinha

Nem toda a gente tem um ar condicionado, e quem tem, muitas vezes não quer gastar assim tanto na conta da luz. Uma boa dica é colocares água fria ou gelo perto da ventoinha de forma a refrescar o ar.

02
Ago17

7 razões para ter aulas de dança

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

download (1).jpg

 

Na realidade eu acho que para dançar não são precisos motivos, a dança é algo involuntário e envolvente, mas para as pessoas que ainda estão de pé a trás com este fantástico desporto, aqui ficam todas as razões para o praticares!

 

 Emagrece
Como qualquer outra atividade física, dançar ajuda a reduzir o peso e a manter a forma

 

Sem stress

Depois de um dia stressante de trabalho, nada melhor que uma aulinha de dança. Para além ser calmante ainda diminui a ansiedade

 

Melhora a postura

A dança deixa-te com um "corpo melhor" e mais definido, aumentando a flexibilidade e melhorando a postura

 

 Aumenta a capacidade sanguínea
Por se tratar de uma atividade aeróbica a dança melhora a capacidade sanguínea e respiratória

 

Novas amizades

A maior parte das aulas são em grupo o que pode promover as amizade e a interação social

 

Para qualquer idade
Não importa se és criança, adolescente, adulto ou até idoso, a dança pode e deve ser praticada em qualquer idade.

 

Faz bem à alma
Para além de todos os benefícios físicos, na dança podes encontrar algo que dificilmente encontrarias em qualquer outro lugar na vida, quem começa não consegue parar!

11
Jul17

5 erros cometidos por quem está a aprender a cozinhar

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

download (6).jpg

 

1. Não conferir se tem todos os ingredientes

Este é um erro muito comum no mundo da culinária. Imaginemos que tu estás a fazer um belo de um bolo, já colocaste metade dos ingredientes na batedeira e dás conta que o fermento acabou. Resultado: adeus bolo! Para evitar esta situação chata verifica sempre se tens todos os ingredientes necessários.

 

2. Cozinhar com a cozinha desarrumada

Na verdade, a organização é a chave para o sucesso e na cozinha não poderia ser diferente. Cozinhar com tudo limpo e arrumado é muito mais fácil.

 

3. Recongelar alimentos

Passando para os ingredientes em si: Se descongelaste não podes voltar a congelar. Simples! Para isto não acontecer, congela o alimento em pequenas porções e retira apenas o que precisares no momento.

 

4. Descongelar comida em temperatura ambiente

Quando precisares de descongelar alguma coisa não a retires do frio diretamente para a temperatura ambiente Passa-a para o frigorífico com antecedência. Isso evitará qualquer tipo de contaminação.

 

5. Temperar demais

Comida saborosa não é sinónimo de muito tempero. O ideal é combinares o tempero com o alimento de forma equilibrada. E não te esqueças, na maioria das vezes, menos é mais.

09
Jul17

Dormir: 9 motivos para o fazer muito e bem

publiado por A Rapariga Das Jardineiras

images (2).jpg

 

Nada melhor do que chegar a casa depois de um dia cansativo e dormir uma boa noite de sono! Pois é, mas ao contrário do que possas pensar dormir não serve apenas para descansar e relaxar, mas também para reorganizar o metabolismo do nosso corpo após um longo dia. Para um adulto o ideal é dormir de 6 a 8 horas e para uma criança de 8 a 10 horas.

Este post é dedicado a todas as pessoas que dormem pouco, porque gostam de ficar até de madrugada a ver Netfilx ou a mexer no telemóvel, e acabam por dormir pouco ou nada. Talvez este post vos faça perceber o quanto o sono é precioso!

 

1. Fortalece da memória

Durante o sono são aperfeiçoadas as capacidades de aprendizagem e fixadas as informações adquiridas ao longo do dia.

 

2. Melhora a aparência

Quem não gosta de estar sempre janota? O sono descansa os olhos dos esforços do dia, regenera as células da pele e evita as tão odiadas olheiras.

 

3. Melhora o desempenho no trabalho

Pessoas que não dormem toda a noite, não conseguem atingir a fase de sono mais profunda, momento em que há relaxamento e descanso total. Este momento é essencial ao bom humor e disposição para o dia seguinte.

 

4. Evita a depressão

Pessoas que dormem as horas necessárias por noite são geralmente mais calmas e têm menos probabilidades de sofrer depressões.

 

5. Previne a obesidade

Esta pode perecer estranha, mas sim. Quem dorme muito, produz uma hormona, a leptina, que controla a sensação de saciedade. Quem sofre de insónias produz uma outra hormona, a grelina, que está relacionada à sensação de fome. Segundo o estudo realizado na Universidade de Chicago, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura.

 

6. Previne a Hipertensão

Uma noite mal dormida aumenta a pressão arterial, e caso isto se repita pode acabar em hipertensão.

 

7. Melhora o desenvolvimento físico

Durante o sono o corpo produz a hormona responsável pelo crescimento (GH) e evita a acumulação de gordura. 

 

8. Controla a diabetes

Diabéticos que dormem pouco, têm cerca de 80% mais resistência insulinica do que diabéticos que dormem bem.

 

9. Previne problemas cardiovasculares

Dormir pouco provoca um desequilibro na produção de hormonas e outros químicos do organismo, isso aumenta a taxa de colesterol, podendo provocar derrames e outras doenças cardiovasculares.

Mais sobre mim

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Blogs Portugal