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Jardineiras De Calções

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28
Ago17

7 dicas para ajudar na TPM

A Rapariga Das Jardineiras

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Para quem não sabe TPM significa tensão pré-menstrual e é um problema que afeta todas as mulheres. Fica desse lado para descobrires algumas dicas para esta altura, digamos, COMPLICADA!

 

Diminui o consumo do sal

O consumo excessivo de sal, ajuda na acumulação de líquidos e inchaço na barriga, pernas e mamas.

Bebe muita água
A água só por si já é maravilhosa, mas particularmente nesta altura, ela ajuda a eliminar os inchaços e recuperar da perda de sangue.

Pratica alguma atividade física
Por vezes, pode ser dificil, mas o exercício físico produz uma hormona chamada endorfina, responsável pelo relaxamento e bem estar. Agora levanta-te do sofá e corre para o ginásio!


Faz drenagem linfática
Uma das melhores coisas na TPM é fazer drenagem linfática. O ideal é começares a sessões 1 semana antes do início da menstruação.

Dorme bem
Se dormir pouco deixa qualquer pessoa irritada, imagina na TPM?! Uma boa noite de sono evitará o stress.

Meditação
Quando estiveres realmente irritada, vai para um lugar calmo, relaxa o corpo e a mente e aproveita para meditar um pouco.

Não tomes decisões precipitadas
Por ser uma altura de maior stress, o ideal é não tomares nenhuma decisão importante. Deixa a cabeça arrefecer e pensa com calma, para que não existam arrependimentos.

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